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내가 실천한 건강한 체중 감량 식단: 자연스러운 다이어트 방법
안녕하세요! 저는 지난 6개월 동안 건강한 방법으로 8kg을 감량한 경험이 있습니다. 오늘은 제가 직접 시도하고 효과를 본 체중 감량 식단과 방법들을 여러분과 나누고자 합니다.왜 올바른 식단이 중요할까요?다이어트를 시작할 때 많은 분들이 극단적인 식이 제한에 도전하시는데요, 저도 처음에는 그랬습니다. 하지만 그런 방식은 요요현상을 불러오고 오히려 건강을 해칠 수 있다는 것을 깨달았어요.체중 감량은 단순히 적게 먹는 것이 아니라 무엇을 먹느냐가 중요합니다. 영양소를 골고루 섭취하면서도 칼로리를 조절하는 균형이 필요하죠.체중 감량의 기본 원칙제가 체중 감량에 성공할 수 있었던 기본 원칙들을 소개합니다:칼로리 조절하기 - 섭취하는 것보다 소비하는 칼로리가 많아야 합니다균형 잡힌 식사하기 - 단백질, 좋은 탄수..
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